अपने Android डिवाइस पर नाइट मोड कैसे सक्षम करें (08.17.25)

विज्ञान पहले ही कह चुका है - इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारी नींद को खराब कर सकते हैं। लेकिन, आइए वास्तविक हो जाएं - ये गैजेट हमारे दैनिक जीवन के इतने बड़े हिस्से बन गए हैं कि हमें बोरी मारने का समय होने पर भी उन्हें नीचे रखना इतना कठिन लगता है। दरअसल, किसी भी चीज की अति का नकारात्मक परिणाम होना तय है। तो फिर, किसे दोष देना है? ये गैजेट हमें विभिन्न कार्य करने और जुड़े रहने की अनुमति देते हैं, यही कारण है कि हम समय बीतने पर ध्यान नहीं देते हैं। आपने कितनी बार खुद को आश्चर्यचकित पाया है कि यह आपके सोने के समय से पहले ही हो चुका है और आपने अपने बिस्तर पर जागते हुए एक घंटे से अधिक समय बिताया है, अपने सोशल मीडिया फीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए?

यह दो चीजों का परिणाम है: आपके गैजेट से निकलने वाली नीली रोशनी और आपकी अपनी आदतें। जबकि हम बाद वाले के साथ आपकी मदद नहीं कर सकते हैं, हम आपको सिखा सकते हैं कि पूर्व का मुकाबला कैसे करें। शुक्र है, जिसे हम एंड्रॉइड नाइट मोड कहते हैं, जिसे आप अपने पास मौजूद विशिष्ट डिवाइस के आधार पर अलग-अलग तरीकों से सक्रिय कर सकते हैं। इस सुविधा के साथ, आप अपने डिवाइस को रात में जागते रहने से रोक सकते हैं — जब तक कि आप वास्तव में न चाहें या करना न चाहें।

आपके गैजेट्स आपको कैसे जगाए रखते हैं

आपके फ़ोन, टैबलेट या कंप्यूटर के साथ तीन तरह से खिलवाड़ किया जा सकता है आपकी नींद:

  • यह मेलाटोनिन को दबाता है - अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे गैजेट्स की एलईडी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को धीमा कर देती है या रोकती है, हार्मोन जो हमारे नींद-जागने के चक्र (सर्कैडियन रिदम) को नियंत्रित करता है हमारे दिमाग को बताता है कि यह पहले से ही सोने का समय है।
  • यह आपके दिमाग को सतर्क रखता है - यहां तक ​​कि हम अपने फोन पर छोटी-छोटी चीजें भी करते हैं, जिससे हमारा दिमाग काम करता है, इसलिए यह सतर्क और व्यस्त रहता है। नतीजतन, यह मानता है कि इसे जागते रहने की जरूरत है, इसलिए ऐसा होता है। समय के साथ, आपका मस्तिष्क जागने की अपनी आदत बनाता है, भले ही आप पहले से ही बुरी तरह से सोना चाहते हों - यह एक दुष्चक्र है।
  • यह आपको जगाता है - यदि आप एक हल्के स्लीपर हैं (जो भी हो सकता है) आपके रात के समय गैजेट की आदतों का परिणाम है), आपके डिवाइस से आने वाली हर सूचना आपको आसानी से जगा सकती है, सोने और सोने के आपके सभी प्रयासों को निष्प्रभावी बना देती है।
    • अपने Android डिवाइस को अपनी नींद को प्रभावित करने से कैसे रोकें: रात को सक्रिय करें मोड

    फ़ोन और टैबलेट निर्माता, साथ ही ऐप डेवलपर, उपयोगकर्ताओं की रात के समय की खराब आदतों को तोड़ने में मदद करने के लिए काम कर रहे हैं। "नाइट मोड" एक ऐसी सुविधा है जो आपकी स्क्रीन को नीले प्रकाश स्पेक्ट्रम पर हावी होने के लिए एक लाल रंग देती है, आपकी आंखों और मस्तिष्क को धोखा देती है और इसे आराम करने के लिए कहती है।

    हालांकि, आईओएस डिवाइसों के विपरीत, जिनमें नाइट मोड (नाइट शिफ्ट) के लिए एक ही बिल्ट-इन ऐप है, एंड्रॉइड डिवाइसों में नीली रोशनी को रद्द करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। वास्तव में, सभी एंड्रॉइड डिवाइसों में वास्तव में नाइट मोड फीचर नहीं होता है (हालांकि निश्चित रूप से इसके लिए एक ऐप है)। इन अलग-अलग तरीकों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

    Google Pixel Night Light

    यदि आप एक सच्चे-नीले Android प्रशंसक हैं, तो संभवतः आपके पास Google Pixel है, जो संभवतः सबसे शुद्ध Android अनुभव प्रदान करता है। सौभाग्य से, पिक्सेल डिवाइस बॉक्स से बाहर नाइट मोड फीचर, नाइट लाइट के साथ आते हैं। यहां आपके पिक्सेल पर नाइट लाइट को सक्रिय करने के चरण दिए गए हैं:

    • सूचना छाया को नीचे खींचें। इसके बाद, सेटिंग (गियर) आइकन पर टैप करें।
    • डिस्प्ले मिलने तक सूची में स्क्रॉल करें।
    • नाइट लाइट की तलाश करें।
    • यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे स्वचालित रूप से चालू करने के लिए सेट करें। ऐसा करने के लिए, शेड्यूल करें पर टैप करें. आपको तीन विकल्प दिए जाएंगे: कभी नहीं, कस्टम शेड्यूल और सूर्यास्त से सूर्योदय तक। "नेवर" चुनने से नाइट लाइट अपने आप चालू नहीं होगी। "कस्टम शेड्यूल" आपको उन घंटों को परिभाषित करने देता है जिन पर यह रहेगा। इस बीच, "सूर्यास्त से सूर्योदय" आपके स्थानीय क्षेत्र के सूर्यास्त और सूर्योदय के समय पर निर्भर करेगा।
    • यदि आप पिछले चरण में "कभी नहीं" चुनते हैं, तब भी आप जब चाहें नाइट लाइट चालू कर सकते हैं। मुख्य नाइट लाइट मेनू के तहत, आप बस स्थिति के तहत स्विच को चालू कर सकते हैं।
    • यदि उपरोक्त चरण का उपयोग करके नाइट लाइट चालू है, तो तीव्रता सेट करने का विकल्प उपलब्ध होगा।
    सैमसंग नाइट मोड: ब्लू लाइट फिल्टर

    यदि आप सैमसंग S8, S8+, Note8, S9, या S9+ को स्पोर्ट करते हैं, तो आप इसके बिल्ट-इन नाइट मोड फीचर से लाभ उठा सकते हैं, जिसे ब्लू लाइट फिल्टर कहा जाता है। इसे सक्रिय करना ठीक उसी तरह है जैसे आप इसे किसी पिक्सेल पर करते हैं। ये चरण हैं:

    • सबसे पहले, सेटिंग एक्सेस करने के लिए नोटिफिकेशन शेड को नीचे खींचें।
    • सेटिंग मेनू पर, डिस्प्ले ढूंढें।
    • आपको "ऑटो ब्राइटनेस" के नीचे "ब्लू लाइट फ़िल्टर" आसानी से दिखाई देना चाहिए। . इसके बगल में एक टॉगल स्विच है, जिसका उपयोग आप सुविधा को वहीं और वहीं चालू करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे हर दिन स्वचालित रूप से सक्रिय करने के लिए सेट करना चाहते हैं, तो "ब्लू लाइट फ़िल्टर" टैप करें।
    • ब्लू लाइट फ़िल्टर स्वचालित रूप से चालू करने के लिए, "शेड्यूल के अनुसार चालू करें" के बगल में टॉगल टैप करें। फिर, "सूर्यास्त से सूर्योदय" या "कस्टम शेड्यूल" के बीच चयन करें।

    वैसे, जब आप ब्लू लाइट फ़िल्टर को मैन्युअल रूप से चालू करते हैं, तो आप इसकी अस्पष्टता को भी समायोजित कर सकते हैं (जिसे संदर्भित किया जाता है) Pixel फ़ोन में तीव्रता के रूप में).

    नाइट मोड ऐप्स

    अन्य सभी Android उपकरणों के लिए, आपको एक नाइट मोड ऐप डाउनलोड करना होगा। कुछ सबसे लोकप्रिय हैं CF.lumen, f.lux, और Twilight। हालाँकि, पहले दो केवल रूट किए गए उपकरणों पर काम करते हैं, इसलिए आपका सबसे अच्छा दांव ट्वाइलाइट है यदि आपका Android अछूता है। हमारा सुझाव है कि अधिक उन्नत ऐप्स में जाने से पहले पहले ट्वाइलाइट आज़माएं।

    सक्रिय होने पर, ट्वाइलाइट आपको रंग तापमान, तीव्रता और स्क्रीन मंद समायोजित करने देता है। यह फ़िल्टर समय निर्धारित करने की भी अनुमति देता है। आप यह याद दिलाने के लिए अलार्म भी सेट कर सकते हैं कि यह सोने और रात के मोड में आने का समय है।

    जब आप इस पर होते हैं, तो हम एंड्रॉइड क्लीनर टूल जैसे ऐप्स डाउनलोड और इंस्टॉल करने का भी सुझाव देते हैं। ये टूल जंक को साफ करके आपके डिवाइस की देखभाल करते हैं, इसलिए ट्वाइलाइट जैसे अन्य ऐप हर बार आसानी से चलते हैं।

    यूट्यूब वीडियो: अपने Android डिवाइस पर नाइट मोड कैसे सक्षम करें

    08, 2025